毒素を排出して健康な体に

汚染源に注意を

healthy women

私達人間が健康でいられるためにはミネラル分は不可欠な栄養素です。しかし、このミネラルの中には比重が重くそのままでは体内に残りやすい人体に有害な物質も存在しています。重金属と呼ばれるこれらの物質は、現代社会においては知らずのうちに体の中に溜め込んでしまうことが少なくありません。こういった重金属を避けるためには、出来るだけ汚染源には近づかないようにすることも大切です。喫煙は鉛やカドミウムといった重金属を含んでいるので、自身が吸っていなくても周囲が吸っているような環境であれば体内に蓄積されてしまいます。殺虫剤や制汗剤などにも重金属は含まれているので、特に影響を受けやすい小さなお子さんがいる場合は注意するようにしましょう。

解毒作用のある食品を

一度体の中に蓄積されてしまった重金属は、そのままでは体外へ排出しにくくなってしまいます。しかし、中にはこれらの重金属を体外へ排出させるデトックス効果を持つ食品も存在しています。柑橘類を始めとした果物はデトックスにはとても効果的だとして人気があります。豊富に含まれているビタミンCは毒素を消化しやすい物質へと変化させる働きがあります。果物は水分を多く含んでいるというのもデトックスには重要なポイントです。水分を多く含んでいるということは、それだけ尿として体から毒素を排出しやすくしてくれる効果もあるのです。体の中で解毒という働きをしている肝臓を強化する力もあるので、デトックスには毎日果物を食べるようにするのが効果的です。